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水暖毯介绍期望和加强什么?

发布时间:2023-05-25  阅读:611次
水暖毯介绍期望和加强什么?
每次你成功地重新编写对一个旧刺激的新反应的时候,你可以继续进行编写你列表上的下一个旧刺激的新反应。每个刺激有几种疗程是必要的。除了插入一个新的反应,你的压力减少诱导应保持不变,加强不受压力影响的感觉,确保你是一个更平静的、更健康的人,不害怕经历必要的情感。
在你重新编写了你所有的新反应之后,可以改编压力减轻诱导以满足你的个人需要。你可能需要截取出特别适合你保持压力的一.部,也就是说,一种小诱导作为在你特定的努力时的强化。
一般来讲,无论何时你发现压力又重新形成,你都应该使用完整的压力减轻诱导。如果你发现过去的生活方式又悄悄地回到你的生活中来了,那么恢复诱导,直到你不再需要它。

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